¿Cómo me arreglo para ir al gimnasio?

¿Te acabas de apuntar al gimnasio y tienes dudas sobre que ropa debes llevar cada día o a cada clase / ejercicio?

Cómo me arreglo para ir al Gimnasio¡No pasa nada! Tanto si eres mujer como si eres hombre, está claro que lo ideal es llevar ropa cómoda que te permite moverte con libertad y no te haga sentir ningún tipo de agobio. Por otro lado, es importante que en la medida de lo posible y dependiendo del nivel de exigencia del deporte que practiques, elijas ropa transpirable que te permita oxigenar la piel durante el ejercicio. De esta forma podemos evitar desde olores indeseados a comodidad mientras realizamos los ejercicios.

Ropa para utilizar las máquinas de gimnasio

Lo más común es empezar a entrenar en la sala de musculación. Elegir una buena tabla de ejercicios y empezar a familiarizarnos con mancuernas y máquinas. Como bien te recomendará tu entrenador o entrenadora, lo ideal será empezar por un poco de cardio para calentar, y más tarde pasar a realizar ejercicios con peso.

Ropa para utilizar las maquinas del gimnasio mujer
Para utilizar las maquinas del gym

Para esto, lo ideal sería ser conscientes de que necesitamos un calzado polivalente, que nos permita adaptarnos a todos los terrenos, y que es imprescindible que nos mantengamos hidratos. También es recomendable llevar una pequeña toalla para evitar dejar las máquinas impregnadas con nuestro sudor. Nada mejor que unas mallas o unos pantalones cortos para la parte de abajo en este tipo de ejercicios. Por otro lado las zapatillas más habituales son las de running, muy polivalentes y utilizadas cuando entramos en un gimnasio. Pero, que decir de la parte superior, como dijimos al comienzo de este post necesitamos una camiseta transpirables y no hay nada más transpirable que las camisetas de tirantes o sin mangas.

Ropa para utilizar las maquinas del gimnasio Hombre
Ropa para las maquinas del gym

Con estos consejos para comenzar con tus primeras rutinas no tendrás de que preocuparte. Tendrás una combinación de ropa idónea para no desentonar y además sentirte cómoda para realizar los ejercicios que te mande el monitor.

Outfit para entrar a clases dirigidas

Por supuesto, como comentábamos anteriormente, es imprescindible tener en cuenta el tipo de deporte que vamos a practicar, para adaptarnos a él y a sus necesidades. A continuación te damos algunas ideas para que no tengas ninguna duda sobre cómo vestirte en clases o ejercicios particulares.

Consejos sobre ropa para otros deportes

Natación

Tanto si eres mujer como si eres hombre, es muy importante contar con un bañador que te sujete bien. Esto te ayudará a poder practicar ejercicio con soltura y comodidad sin tener que preocuparte de nada más.

Si eres mujer, elige un bañador de cuerpo completo. El bikini puede soltarse o no sujetar lo suficiente, y puede resultar incómodo. Además no suele ser la mejor opción para las piscinas en gimnasio. Normalmente se sugiere un bañador para evitar la resistencia del agua en la medida de lo posible.

Si eres hombre, procura utilizar un bañador en formato slip o bóxer, siempre ajustado para procurarte comodidad.

Bañador para Natación
¿Qué bañador debo llevar a natación?

Y nunca viene mal tener unas gafas para evitar que el cloro te provoque una irritación en los ojos. En los gimnasios es obligatorio llevar gorro de piscina para evitar que el pelo se desprenda y mantener el agua más limpia e higiénica.

Spinning

Para las clases de spinning, lo ideal es ceñirnos al outfit más sencillo: unas mallas de ciclista (pegadas y cortas) y una camiseta fresca y transpirable será tu mejor aliada. Las zapatillas cómodas especiales para ciclismo o las mencionadas anteriormente de running te servirán a la perfección.

Yoga y Pilates

Para este deporte, por temas de ergonomía se recomienda utilizar ropa de algodón. Además, también está recomendado no utilizar zapatos, ya que contarás con una esterilla especial para realizar los ejercicios. Puedes utilizar calcetines para evitar sudar en exceso.

Como me arreglo para yoga y pilates
Ropa para Yoga o Pilates

Si eres mujer, unas mallas a media pierna y un top de sujeción suave serán tu mejor opción, mientras que si eres chico, puedes optar por un pantalón corto ancho, o una malla larga. Cualquier camiseta holgada te ayudará a practicar cómodamente. Recuerda que el Yoga está enfocado a la flexibilidad y no queremos ropa que nos haga ser poco flexibles.

GAP, Body Combat, Hits y zumba

Qué me pongo para ir a GAP, Body Combat o zumba
Outfit para clases de GAP, Body Combat o Zumba

Para hacer este tipo de ejercicios, recomendamos ropa de alta sujeción, sobre todo en lo que a tops deportivos se refiere. Busca un sujetador que te presione lo suficiente como para poder moverte con libertad. Nos sirve cualquier camiseta que no sea holgada y nos puede molestar. Recuerda que este tipo de ejercicios a menudo implican movimientos bruscos. En este caso lo más importante tanto para mujeres como para hombres será el calzado. No olvides escoger unas zapatillas deportivas que se adapten bien a cualquier superficie para evitar caídas y lesiones.

Como ir a clases de GAP, Body Combat o zumba
Look para clase de Body Combat y Zumba

Cosas que no debo olvidar con ninguno de mis outfits deportivos

Para terminar, te damos unas rápidas consideraciones sobre lo que NO debemos olvidar bajo ninguna circunstancia en nuestros entrenamientos, ¡no sólo de ropa viven los deportistas!

Por supuesto, estamos hablando de complementos indispensables no sólo para mantener la higiene en tu lugar de entrenamiento, sino para estar bien equipado y poder hacer frente a todas las actividades de las que hemos hablado.

Botella de hidratación

La mayoría de gimnasios no cuentan con una fuente común en la que saciar tu sed. Por eso, para mantenerte hidratado en todo momento, procura no olvidar nunca tu botella de agua, ¡será tu mejor aliado!

Guantes de musculación

Los guantes te ayudarán a proteger tus manos del sobreesfuerzo que supone levantar peso, ya sea con mancuernas o máquinas. Además, evitarán la aparición de callos y heridas que a la larga pueden resultar molestos.

Estos guantes no sólo te serán útiles en tus entrenamientos con máquinas y pesas, sino que te ayudarán a reducir el impacto en los ejercicios que realices con tu propio peso o golpeando el saco. Si no tienes la oportunidad de llevar tus guantes, recuerda utilizar crema hidratante al llegar a casa.

La toalla

Ideal para retirar el sudor, que puede llegar a ser muy molesto en ciertos momentos. Te ayudará a no tener contacto directo con las máquinas, ¡recuerda que no estás solo! Prácticamente es una de las normas básicas que tienen todos los gimnasios.

Esperamos que nuestra ayuda te anime a ir al gimnasio y disfrutar de tus clases favoritas. Además de no desentonar y llegar preparada para lo que vayas a hacer. No olvides siempre llevar una toalla e hidratarte tras varios ejercicios.

 

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